Dziś wypada Blue Monday, uznawany za najbardziej „smutny” dzień roku.
Blue Monday to termin stworzony w celach marketingowych, jednak warto zauważyć, że zimowa pora, brak światła słonecznego, oraz różne wyzwania mogą rzeczywiście wpływać na nasze samopoczucie.
Rozumiejąc, że Blue Monday może być wyzwaniem, szczególnie dla Opiekunek / Opiekunów osób starszych pracujących w Niemczech, istnieje kilka strategii, które mogą pomóc poprawić nastrój i przetrwać ten dzień:
- Dbanie o Dobrą Komunikację:
- Znajdź chwilę na rozmowę z podopiecznymi.
Wspólne rozmowy mogą być nie tylko relaksujące, ale także budujące pozytywne relacje.
- Znajdź chwilę na rozmowę z podopiecznymi.
- Światło Słoneczne i Ruch:
- Wykorzystaj każdą okazję do wyjścia na świeże powietrze, zwłaszcza jeśli słońce świeci.
Ruch i naturalne światło mogą poprawić nastrój.
- Wykorzystaj każdą okazję do wyjścia na świeże powietrze, zwłaszcza jeśli słońce świeci.
- Zdrowa Przerwa:
- Zadbaj o zdrowe posiłki i przerwy na świeżym powietrzu.
Odpowiednia dieta i ruch wpływają korzystnie na energię i samopoczucie.
- Zadbaj o zdrowe posiłki i przerwy na świeżym powietrzu.
- Dbanie o Siebie Po Pracy:
- Po zakończeniu pracy zadzwoń do rodziny, zrelaksuj się przy ulubionym filmie czy książce.
Ważne jest, aby dać sobie czas na odpoczynek.
- Po zakończeniu pracy zadzwoń do rodziny, zrelaksuj się przy ulubionym filmie czy książce.
Ważne jest, aby pamiętać, że każdy ma gorsze dni, a otwartość na współpracę i samodzielne dbanie o swoje samopoczucie mogą pomóc przetrwać trudniejsze chwile.
Podzielcie się swoimi sprawdzonymi sposobami na poprawę nastroju.
Czy to ulubiona playlista, spacer na świeżym powietrzu, czy może zanurzanie się w dobrej książce? A może wystarczy Wam chwila rozmowy z bliskimi ?
Dajcie znać w komentarzu!
Skontaktuj się z nami