Dla organizmu osoby starszej nawet drobne przeziębienie może być ogromnym wyzwaniem. W okresie jesienno-zimowym odpowiednie dbanie o jego zdrowie jest więc koniecznością. W naszym poradniku podpowiadamy jak zapobiegać oraz jak leczyć drobne infekcje domowymi sposobami.
Odpowiednia temperatura
W chłodniejszych miesiącach należy oczywiście zadbać o optymalną temperaturę w pomieszczeniach. Nie oznacza to, że należy je nagrzewać. Przeciwnie – temperatura w mieszkaniu nie powinna przekraczać 21 st. C, a każde pomieszczenie powinno być regularne wietrzone.
Dbanie o ciepło odnosi się także do ubioru podopiecznego. Podczas codziennych spacerów zadbaj o odpowiednią ochronę przed wiatrem i chłodem, ale także przed przegrzaniem skóry. Najlepiej sprawdzą się w tym okresie wełniane ubrania, które zapewniają ciepło, a jednocześnie pochłaniają wilgoć, zapobiegając poceniu się, kiedy zza chmur wyjdzie jesienne słońce.
Dieta wzmacniająca odporność
O zdrowe, lekkie posiłki budujące odporność należy dbać przez cały rok, jednak jesienią i zimą warto wzbogacić dietę o dodatkowe składniki. Najlepiej sprawdzą się te działające przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. Należą do nich: czosnek, cebula, miód, imbir, cynamon, cytryna. Można podawać je na różne sposoby – w napojach oraz w posiłkach, przemycając do codziennej diety.
Składniki te chronią przed chorobą, ale także świetnie rozgrzewają. Sprawdzą się również jako naturalne leki w przypadku, gdy senior się przeziębi. Choremu podopiecznemu warto podawać zupy, na przykład długo gotowany rosół, który jest lekkostrawny, a jednocześnie wzmacnia organizm walczący z bakteriami i wirusami.
Sięgaj także po produkty bogate w witaminę C, czyli kapustę, paprykę, pomidory. Pamiętaj, że cytrusy – chociaż są źródłem tej witaminy – wychładzają organizm. Dlatego zrezygnuj z nich w trakcie przeziębienia.
Nawadnianie organizmu
O odpowiedniej ilości płynów nie można zapominać również jesienią i zimą. Obligatoryjne 2 litry dziennie senior może spożywać pod postacią przegotowanej wody, ale także naturalnych soków owocowych lub warzywnych. Doskonale sprawdzą się także ziołowe napary z rumianku, lipy albo dzikiej róży.
W trakcie przeziębienia lepiej zrezygnować z kawy czy herbaty, ponieważ napoje te wypłukują składniki odżywcze, a do tego odwadniają organizm.
Inhalacje i wilgotność powietrza
Inhalacje z olejkiem eukaliptusowym czy rumiankiem można wykonywać w trakcie przeziębienia, ale także w ramach profilaktyki. Ta metoda świetnie udrożnia drogi oddechowe, usuwając infekcje, które mogą przerodzić się w bardziej poważne dolegliwości chorobowe. Warto zadbać także o odpowiednią wilgotność powietrza w pomieszczeniach – szczególnie, kiedy podopieczny zmaga się z katarem. Może pomóc w tym nawilżacz powietrza, ale także wilgotny ręcznik na włączonym kaloryferze.
Delikatne zdrowie seniora wymaga szczególnej opieki. Jeśli nie uda Ci się ochronić go przed infekcją, zadbaj o to, by szybko wrócił do zdrowia. Zazwyczaj 3-4 dni w łóżku z odpowiednią dietą i naturalnymi lekami w postaci inhalacji czy herbaty z imbirem powinny pomóc. Jeśli jednak podopieczny skarży się na dolegliwości grypowe, bolą go mięśnie i ma podniesioną temperaturę, koniecznie skontaktuj się z lekarzem. Zapewnij podopiecznemu medyczną opiekę również kiedy objawy chorobowe nie ustępują. Może to wskazywać na komplikacje chorobowe albo mieć źródła w innych schorzeniach.
I pamiętaj – zadbaj także o siebie. Nie tylko ze względu na dobro seniora, ale przede wszystkim ze względu na własne samopoczucie. Pamiętaj, że możesz skorzystać z pomocy medycznej w Niemczech. Jeśli czujesz, że potrzebujesz wizyty u lekarza, ale nie wiesz jak ją zorganizować, skontaktuj się z naszym biurem 🙂
Skontaktuj się z nami